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母婴亲子

培养儿童良好的饮食习惯 这四点父母都做到了吗?

时间:2019-09-29 08:54:43   作者:****   来源:壹零贰   阅读:343   评论:0
内容摘要:之前,我们分两期连续给大家介绍了《给宝宝添加辅食的八条原则 传统认识的一条您可别这样做了》和《儿童辅食添加的四个阶段 家长一定要掌握》的内容。今天,我们最后给您在介绍最后一期——如何培养儿童良好的饮食习惯。空·辅食添加不仅为婴幼儿提供营养,还与饮食习惯养成、心理行为发展密切相关。......

培养儿童良好的饮食习惯_这四点父母都做到了吗?


之前,我们分两期连续给大家介绍了《给宝宝添加辅食的八条原则 传统认识的一条您可别这样做了》和《儿童辅食添加的四个阶段 家长一定要掌握》的内容。今天,我们最后给您在介绍最后一期——如何培养儿童良好的饮食习惯。

空·

培养儿童良好的饮食习惯_这四点父母都做到了吗?

培养儿童良好的饮食习惯_这四点父母都做到了吗?

辅食添加不仅为婴幼儿提供营养,还与饮食习惯养成、心理行为发展密切相关。合理的喂养方式不仅有利于儿童体格生长和神经心理发育,而且对预防成年时期的肥胖、心血管疾病、血脂异常和糖尿病等慢性病具有重要意义。不仅如此,进食行为更是所有行为活动中最受养育人关注的环节之一,好的进食习惯还可培养儿童良好的生活自理能力,增进孩子与父母之间的情感交流。那么,如何培养儿童良好的饮食习惯呢?

01

首先,给儿童提供适宜的进餐环境:

培养儿童良好的饮食习惯_这四点父母都做到了吗?

父母需要根据婴幼儿的年龄准备好合适的食物,并按婴幼儿的生活习惯决定食物喂养的适宜时间。从开始添加辅食起,就应为婴幼儿安排固定的座椅和餐具,营造安静、轻松的进餐环境,避免进食时看电视或玩玩具分散其注意力。

02

要学会识别儿童特别是婴儿的饥饱信号:

培养儿童良好的饮食习惯_这四点父母都做到了吗?

喂养时,父母应与婴幼儿保持面对面,处于便于交流的位置,应及时回应婴幼儿发出的饥饿或饱足的信号,及时提供食物或停止喂养。如当婴儿看到食物表示兴奋,小勺靠近时张嘴、舔吮食物等,表示饥饿;而当婴儿紧闭小嘴、扭头、吐出食物时,则表示其已经吃饱。

03

要坚持以正面的态度鼓励婴幼儿进食:

培养儿童良好的饮食习惯_这四点父母都做到了吗?

父母可以表情、肢体语言等鼓励但不强迫婴幼儿进食,帮助婴幼儿建立对饥饿及饱足的内在感受,发展其自我控制饥饿和饱足的能力。允许婴幼儿在准备好的食物中挑选自己喜爱的食物,对于婴幼儿不喜欢的食物,父母应反复鼓励其尝试;鼓励婴幼儿尝试自己进食,可以用手抓或使用小勺等,为婴幼儿准备合适的手抓食物,增强其对食物和进食的注意力和兴趣,并促进婴幼儿逐步学会独立进食;鼓励婴幼儿在良好的互动过程中学习自我服务,餐前洗手,并开始学习和了解用餐时礼仪。

04

父母自身必须保持良好的进食行为和习惯:

培养儿童良好的饮食习惯_这四点父母都做到了吗?

父母的进食行为和态度是婴幼儿模仿的榜样,父母必须注意保持自身良好的进食行为和习惯。3岁左右的儿童常常出现挑食的表现,可持续至4岁,尊重儿童对食物的爱好和拒绝态度,给儿童制作可口的营养、平衡的食物,使儿童能选择有利于自己健康的食物。



标签:儿童  好的  良好  培养  做到  

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